堅持睡前跟孩子聊天，這5句話，可以影響孩子的一生！

堅持睡前跟孩子聊天，這5句話，可以影響孩子的一生！

「趕快睡、閉嘴、 不准說話！」是不是每天都會上演的睡前畫面？科學研究發現，孩子入睡前，是記憶的高發期，而睡前陪孩子聊天，不僅能夠有效幫助孩子提升智商和情商，孩子還會跟你特別親近。​

睡覺前和孩子聊天有什麼好處？

好處一：能夠及時了解孩子的變化

父母們都希望能在孩子成長的路上給予孩子最好的陪伴，並在孩子遇到困難與挫折時，能引導孩子且做孩子最有力的啦啦隊，而這些的前提是：父母能夠及時了解孩子的變化。

睡前和孩子聊天的好處之一就是父母能夠及時了解孩子的變化。

與孩子聊天的內容可以從孩子一天中發生的事到各式各樣天馬行空的問題，可以是當天閱讀的繪本內容的延伸，也可以是孩子最喜歡的交通工具，最重要的是培養和孩子睡前交流聊天、傾聽孩子說話的習慣。

透過不斷傾聽孩子、與孩子對話，養成孩子願意與父母敞開心扉交流的習慣，父母除了能夠及時了解孩子的變化，親子關係也會更加親密。


好處二：可以培養孩子的性格，讓孩子變成陽光

在許多幫助孩子發展正向性格的書中都提到一個觀念：「童年的首要任務，是給孩子提供積極的體驗。」積極的體驗讓孩子體認到成功與否不在於是否贏過了別人，而是在於超越自己，並能有恆心、毅力、自信心去完成生命中的挑戰。

童年所感受、體驗到的事情在潛意識之中很大程度的影響一個人看待世界的角度，而父母能做的就是營造與孩子之間積極正向的聊天體驗。

每個孩子天生的氣質都不盡相同，有的孩子天生較文靜，有的則較活潑，但是每個孩子都渴望被了解，與孩子聊他自己、他的感受、聊家庭中發生的事情，透過正向積極的交流方式，孩子感受到被理解與同理，性格會開朗、陽光起來。​

好處三：幫助孩子提高思考及語言表達能力

父母在平日早上都要趕著送孩子上學緊接著自己去上班，下班下課後又必須趕快讓孩子吃飯、完成老師交代的功課，與孩子最不受到干擾的聊天其實是在睡前。

透過「提問」的方式與孩子聊天，家長可以藉由孩子的回答了解孩子內心的感受與想法，而孩子則在思考問題的過程中，提升了思考以及表達能力。

當父母詢問孩子：「今天什麼事讓你開心嗎？」，孩子會回想一天中發生的事情，為什麼會發生這件事情呢？為什麼這件事情讓我感到開心呢？

孩子在過程中一一梳理事情的脈絡，而為了要完整傳達內心的想法以及事情的由來與經過，孩子會搜尋合適的字詞，這些都幫助孩子提高思考以及語言表達能力。


好處四：可以增加孩子做美夢的機會，讓孩子的情緒穩定

簡.尼爾森（Jane Nelsen)在正面管教一書中提到與孩子進行睡前聊天的重要性：「對孩子來説，有人願意花時間聽他們傾訴、與他們分享自己的事情，就會產生一種歸屬感。這通常就足以讓孩子滿足的入睡了。」

當家長願意聽孩子說說當天在學校發生的事情，也許是被老師稱讚了，或是和最好的朋友吵架了，當這些小小的事情能夠與重要他人分享、訴說，並被認真的傾聽，喜悅的感受會加倍，傷心的感受會被分擔，孩子的情緒也會較穩定。

而這份心滿意足的感受會讓孩子更安穩地進入夢鄉，並增加孩子做美夢的機會。​

睡覺前和孩子聊這5句話！

許多家長雖然知道跟孩子睡前聊天的重要性，可是真正要和孩子聊天時卻又不知道該跟孩子從哪裡了起，一起來看看跟孩子聊天時可以使用的五句影響孩子一生的話！


第一句：今天有發生什麼讓你開心的事情嗎？

「今天有發生什麼讓你開心的事情嗎？」孩子對於這個問題可能是肯定或是否定的。

當孩子肯定的說「有！今天有發生開心的事情！」神采飛揚的跟家長分享開心的事情時，孩子對於美好的記憶與感覺被重述與鞏固了，孩子在分享與敘述的過程中，再次感受到滿足與開心的感覺，可以讓孩子帶著這樣的感覺安穩入睡，並且藉由回想一天的事情訓練了孩子有邏輯的思考。

而當孩子吞吞吐吐或是語帶哽咽時，可能是孩子在學校發生了什麼令他難過或委屈的事情，家長可以藉此機會仔細詢問孩子發生了什麼事情，或許是孩子與其他同學分享玩具時對方不願意與他分享，或許是孩子在學校不小心小便在褲子裡，許多孩子擔憂、害怕而不敢主動向父母訴說的事情。

藉由詢問孩子「今天有發生什麼讓你開心的事情嗎？」家長可以更了解孩子一天的情緒感受，分享孩子的開心與傾聽孩子的不開心。


第二句：今天有學到什麼好玩的嗎？

「今天有學到什麼好玩的嗎？」當家長詢問孩子這個問題時，可以藉由孩子的回答了解孩子一天的學習狀況。

孩子可能會興高采烈的分享新學到的英文字母、從一數到十的數數，或是今天在學校和同學一起打鼓、跳舞等等令他開心的事情，在回想有學到什麼的過程中，孩子必須透過表達讓家長理解，在思考如何表達以及表達什麼的過程中，加強了孩子對學習內容的記憶。

此外，孩子亦有可能賭氣或是用不開心的語氣說「什麼都不好玩！」此時家長也可以了解到孩子對於學校是抱持怎麼樣的感受，並再更進一步了解：孩子可能因為不想上學而認為什麼都不好玩，或者是孩子和其他同學相處的不愉快，亦或是孩子跟不上老師的學習進度等等。

透過「今天有學到什麼好玩的嗎？」的問題，幫助家長們更了解孩子學習的內容、學習的感受，藉此給予孩子鼓勵或是幫助孩子適應學校生活、人際與課業。


第三句：今天有遇到什麼困難的事情嗎？

「今天有遇到什麼困難的事情嗎？」是讓孩子知道：有困難可以向父母提出來，父母都會給予你傾聽與幫助。

有的孩子會擔心自己的擔心與困難太微不足道，或是認為自己的擔心和害怕很丟臉而不敢向父母訴說，甚至可能因為父母長年忙碌於工作而養成報喜不報憂的習慣，透過父母詢問孩子「今天有遇到什麼困難的事情嗎？」可以培養孩子敢於提出自己所遇到的困難的習慣。

當孩子敢於提出自己所遇到的困難，且知道父母願意傾聽並樂意幫助他們，孩子在心理上會有較大的安全感，而父母對於孩子的課業、人際、精神狀況也會有較即時的理解，對於親子關係的融洽、正向的交流也會達到正面的效果與作用。


第四句：今天跟哪個孩子説最多的話呢?

「今天跟哪個孩子說最多的話呢？」可以幫助家長了解孩子的人際關係。

透過孩子的回答，父母可以了解孩子在學校與哪位同學較親近、較常相處，此外，父母可以進一步詢問孩子與同學之間說了什麼、怎麼說等等，藉此了解孩子是如何與他人互動。

如果孩子是以溫和、重視雙方的平等的方式來互動，父母可以給予孩子肯定與鼓勵，若孩子處於不平等的關係中，孩子經常是弱勢的一方或是過於強勢，父母則可以給予孩子引導，告知孩子當別人傷害到他時應該告知父母及老師、玩具應該要和同學輪流玩等等。

此外，父母詢問孩子「今天跟哪個孩子說最多的話呢？」亦是鼓勵孩子建立屬於自己的社交圈，並學習在社會中與人相處。


第五句：今天幫助別人了嗎?

「今天幫助別人了嗎？」是讓孩子理解：即時是孩子，也可以透過自身有限的能力幫助他人。

孩子可能會回答他幫同學撿了橡皮擦、借同學削鉛筆機或是和同學一起把垃圾掃起來，這些都是值得父母給予孩子肯定及鼓勵的地方，讓孩子知道：每個人都可以運用自己的能力幫助別人，即使只是一件小小的事情。​

結論

本篇文章分享了和孩子睡覺前聊天的四個好處，包含能夠及時了解孩子的變化、可以培養孩子的性格，讓孩子變陽光、幫助孩子提高思考及語言表達能力、可以增加孩子做美夢的機會，幫助孩子情緒穩定等等。

許多家長不知道該和孩子聊些什麼，本文亦提供了和孩子睡前聊天的五句話，包含「今天有發生什麼讓你開心的事情嗎？」、「今天有學到什麼好玩的嗎？」、「今天有遇到什麼困難的事情嗎？」、「今天跟哪個孩子說最多的話呢？」、「今天幫助別人了嗎？」

睡前別再急著擺脫孩子，試試今天分享的這五句話，除了能讓家長們更了解孩子，也讓親子的關係更加親密與融洽！